UNSERE ABTEILUNGEN IM ÜBERBLICK
Lernt unsere Leistungen kennen
Unsere Gymnastikangebote
STABIL UND BEWEGLICH
Dies ist ein ganzheitliches Gesundheitssportprogramm. Dabei steht die Muskelkraft und das Gleichgewichtstraining mit Verbesserung der Bewegungsverhältnisse im Mittelpunkt. Kraft- und Gleichgewichtsübungen fördern die körperliche Fitness, verbessern den Muskelaufbau und das Gleichgewicht und können somit zur Sturzprävention beitragen.
Mittwochs 16:00 Uhr - 17:00 Uhr Flößerhalle Hörden
TOP-FIT BIS INS HÖCHSTE ALTER
Allzeit körperlich fit und gelenkig, genau unser Moto. Mit vollem Elan und Power starten wir regelmäßig mit sportlichen Übungen durch und zeigen unseren Körpern, wie fit sie eigentlich noch sind. Spaß und Gaudi stehen bei uns hoch im Kurs.
Mittwochs 20:00 Uhr - 21:00 Uhr Flößerhalle Hörden
WIRBELSÄULEN-GYMNASTIK
Unsere Gruppe ist für alle Altersklassen, sowohl für Frau als auch für Mann geeignet. Das Hauptziel ist die Kräftigung der Muskulatur und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, sowie die Linderung bzw. Beseitigung von Rückenschmerzen und Schmerzen im Bewegungsapparat.
Donnerstags 19:30 Uhr - 20:30 Uhr im Proberaum der Flößerhalle Hörden
AQUA-GYMNASTIK
Die Aqua-Gymnastik-Stunde beinhaltet ein konditionsförderndes Programm für Jung und Alt. Die Übungsstunde ist auch für Nichtmitglieder zugänglich. Bei diesem Angebot fallen zusätzliche Gebühren vor Ort an.
Dienstag 18:00 Uhr - 19:00 Uhr Rehazentrum Gernsbach
PILATES & FASZIEN
Bei diesem Training steht die richtige Ausrichtung im Vordergrund, wobei die Füße eine sehr wichtige Rolle spielen. Der Schwerpunkt liegt auf der strukturellen Integration der verschiedenen Körperteile. Für eine starke Körpermitte, Selbstkontrolle, Konzentration, Faszienkenntnis, Elastizität und Stabilität ist die Zentrierung (Zusammenspiel von tiefer Bauchmuskulatur und Rückenmuskulatur) wichtig.
Die Methode ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.
Montags 19:30 Uhr - 21:00 Uhr
Donnerstags 09:30- 11:00 Uhr
Flößerhalle Hörden
Unsere Fitnessangebote
YOGA
Yoga - nach deutscher Schreibweise auch "Joga" geschrieben - ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen bzw. Praktiken wie Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese umfasst. Bringt bitte für den Yogakurs eine eigene (Yoga-) Matte mit.
Montags 17:00 Uhr - 18:00 Uhr Grundschule Hörden
AM 11.11. UND AM 09.12 FINDET KEIN YOGA STATT!
JUMPING
Die neue Trendsportart "Jumping" bietet tolle Vorteile für jeden Teilnehmer. Durch den Einsatz von über 400 Muskeln in deinem Körper, fördert Jumping die effektive Kalorienverbrennung. Dadurch ist es auch das perfekte Training für Bauch, Beine und Po. Es stärkt alle Körperpartien, verbessert Deine Ausdauer und beugt Rückenprobleme vor. Zudem ist es der ideale Stressabbau. Jumping ist für jedermann geeignet und sollte einfach vorab ausprobiert werden. Grundsätzlich kann jeder mitmachen, egal ob Knieprobleme, Rückenprobleme oder Sonstiges. Ausprobieren, testen und loslegen. Weitere Infos und Möglichkeiten zur Anmeldung findest Du auf unserer Jumping-Seite.
Montags 18:00 Uhr - 19:00 Uhr und 19:15 - 20:15 Uhr Flößerhalle Hörden
KRAFTRAUM
In unserem Kraftraum im Dachgeschoss des Turnerheims, können Vereinsmitglieder in Eigenregie ihren Körper an seine Grenzen treiben und sich voll und ganz an modernen Sportgeräte austoben.
Dienstags 18:30 Uhr - 20:00 Uhr
Mittwochs 09:30 Uhr - 12:00 Uhr
Donnerstags 18:00 Uhr - 21:00 Uhr
Samstags 10:00 Uhr - 12:00 Uhr
Turnerheim am Sportplatz
SPORTABZEICHEN
Wer das Sportabzeichen überreicht bekommt, weiß, dass er fit ist und was er dafür tun musste. Das Sportabzeichen ist als Ehrenzeichen staatlich anerkannt. Wir bieten das Schüler-Sportabzeichen (ab dem 8. Lebensjahr), das Jugend-Sportabzeichen (ab dem 13. Lebensjahr) und das Erwachsenen-Sportabzeichen (ab dem 18. Lebensjahr) an. Von Mai bis Ende Oktober habt Ihr die Möglichkeit Euer Sportabzeichen zu machen.
Mai bis Oktober Donnerstags ab 18:00 Uhr im Traischbachstadion Gaggenau
Unsere Turnangebote
ELTERN- UND KINDTURNEN (MuKiTu)
Die kleinsten Turner ab dem Laufalter bis 4 Jahre treffen sich mit ihren Müttern oder Vätern - gelegentlich auch den Omas oder Opas - zum gemeinsamen Singen, Spielen und Turnen.
Montags 15:00 Uhr - 16:00 Uhr Flößerhalle Hörden
KLEINKINDERTURNEN
Turnen für Mädchen und Jungen zwischen 4 und 7 Jahren. Spielerisches schulen der motorischen Grundfertigkeiten und Heranführen an die Turngeräte.
Montags 16:15 Uhr - 17:15 Uhr Flößerhalle Hörden
JUNGENTURNEN / JUST FOR FUN TURNEN
Das Training beinhaltet sowohl Geräteturnen als auch Spiele und/oder Geschicklichkeitsübungen sowie Parcour.
Montags 17:30 Uhr - 19:00 Uhr Flößerhalle Hörden
Unsere Tanzangebote
SHOWTANZGRUPPE ILLUSIONS
Die Showtanzgruppe studiert regelmäßig Showtänze ein, um sich bei regionalen und überregionalen Veranstaltungen zu präsentieren. Der Altersdurchschnitt liegt bei Mitte 20.
Mittwochs 19:00 Uhr - 20:00 Uhr Flößerhalle Hörden
KINDERTANZGRUPPE
Die Kindertanzgruppe studiert regelmäßig Tänze zu einem bestimmten Motto ein, welche bei Auftritten präsentiert werden. Daneben stehen Spiele und sonstige Aktivitäten, z. B. eine Sommerabschlussfeier, auf dem Programm. Altersspanne: 4 - 11 Jahre
Mittwochs 18:00 Uhr - 19:00 Uhr Flößerhalle Hörden
JUGENDTANZGRUPPE
Die Jugendgruppe studiert regelmäßig Tänze zu einem bestimmten Motto ein, welche bei Auftritten präsentiert werden. Daneben stehen Spiele und sonstige Aktivitäten, z. B. eine Sommerabschlussfeier, auf dem Programm. Altersspanne: 10 - 16 Jahre
Mittwochs 18:00 Uhr - 19:00 Uhr Flößerhalle Hörden
Selbstverteidigung
SELBSTVERTEIDIGUNG FÜR KINDER
In diesem Kurs werden Kinder und Jugendliche für mögliche Gefahrensituationen sensibilisiert und lernen, sich in Ausnahmesituationen selbst zu verteidigen. Ziel ist es dabei, eine Gefahrensituation frühzeitig zu erkennen und zu lernen, wie man diese vermeiden kann.
Was für Vorteile gibt es, dass Kinder lernen, sich selbst zu verteidigen?
Es wird vor allem das Selbstbewusstsein der Kinder gefördert und wichtige Werte vermittelt. Zudem ist Selbstverteidigung eine gute Maßnahme gegen Mobbing oder ähnliche Situationen, in denen sich das Kind selbst behaupten muss.
Alterspanne: 9-15 Jahre.
Weitere Infos und Möglichkeiten zur Anmeldung findest Du auf unserer Selbstverteidigungs-Seite.
Donnerstags 17:30 Uhr - 19:00 Uhr Turnerheim am Sportplatz
SELBSTVERTEIDIGUNG FÜR JUGENDLICHE UND ERWACHSENE
Der Kurs zielt darauf ab sowohl die eigene Sicherheit, als auch die der Angehörigen zu gewährleisten. Es soll die Kunst der Deeskalation erlernt werden. Sollte diese jedoch scheitern, werden effektive Taktiken beigebracht, um sich gegenüber aggressiven Personen zu verteidigen.
Der Kurs legt besonderen Wert auf die Entwicklung eines angemessenen Mindsets im Umgang mit Konfliktsituationen, sowie auf die erforderlichen Maßnahmen, um die persönliche Sicherheit und Integrität zu wahren.
Alterspanne: ab 16 Jahren
Weitere Infos und Möglichkeiten zur Anmeldung findest Du auf unserer Selbstverteidigungs-Seite.
Unser Waldbaden
Waldbaden
Beim Waldbaden taucht Ihr in die Atmosphäre des Waldes ein und nutzt diese Kraft für Körper und Geist. In Japan ist das Waldbaden – Shinrin Yoku – als Entspannungsmethode anerkannt und wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass dabei das Immunsystem gestärkt, der Blutdruckt gesenkt und die Gesamtkörperverfassung verbessert werden. Mit gezielten Atemübungen und kraftvollen Meditationen, begleitet von der Kursleiterin, tankt Ihr neue Energie, genießt die Geräuschkulisse und schlendert achtsam durch den Wald. Das achtsame jedoch planlose Schlendern durch den Wald regt die Sinne an.
Termine findet Ihr hier.